[...] zagapił i łuuup!!! Z merca wychodzi łysy kark i mówi: - No i co dziadek ? Przy***ałeś ? - No... - To masz tu komóreczke dzwoń do synka, to mi odrobi szkody, bo ty sie do roboty juz nie nadajesz... Staruszek dzwoni, a po 10 minutach przyjeżdżają 3 BMW, z każdego wychodzi po 2 karkow z bajsbolami... Jeden z nich podchodzi do dziadka i mówi: - [...]
[...] Babcia podwinęła spódnicę i ściągnęła majtki, dziadek nawet nie fatygował się ze ściąganiem czegoś tylko rozpiął rozporek, oparł babcię o płot i ostro zabrał się do roboty. Na to co nastąpiło potem, chłopak znał tylko jedno określenie: rżnięcie stulecia. Nie widział nigdy czegoś podobnego na filmie, żaden znajomy o czymś takim mu nie [...]
[...] jedno powtórzenie SSST 130 reps (przerwany po ok.6 min). Po miesiącu przeznaczonym na regenerację w postaci różnych dupereli rodem z treningu funkcjonalnego, wziąłem się do roboty i kolejne 10 miesięcy to prawie ciągły trening siłowy. Wpierw próbowałem łączyć kettle ze sztangą w formule 5x5, a następnie już stricte kettle w klasycznych formułach [...]
Dobra, która ma zaległości liczeniowe i w czym? Skończyło się pierdzenie w stołek, pora brać się do roboty. Viki z dzisiaj nie jest uwzględniona w tabelce, więc zacznij od tego a tak wszystkie wyniki są wpisane, chyba że policzysz Tsu przysiady żeby potwierdzić ilość, bo to było niepewne zakładam że skoro skomentowałeś wykon Paatik to wszystko [...]
update Jawor MCw, WLw Viki waga, póki co nie usuwałem prób, bo w sumie w tym przypadku waga nie wpływa na wyni bo sa tylko wielokrotne - pod dyskusję ewentualną, usunąć zawsze zdążę :-) Ojan MCw, WLw reszta czeka na ocenę, począwszy od filmu Itiego i Tsu - Fanss do roboty :-D /SFD/2019/10/31/40a85c3a0678469c9f090e8479ed1174.jpg
[...] odchudzania - ze niby ma byc latwiej to Cie odsylam do zdjecia ze str. 7 http://www.sfd.pl/WPC_fan%2FBlog%2FRedukcja-t543349-s7.html Wiec ruszaj swoje dupsko i sie bierz do roboty . Odsysanie fatu to tez nie jest dobra metoda - fat potem wraca do stanu poprzedniego. Wkleilem u siebie swoje filmiki z cwiczen z bledami i fote, a teraz robie [...]
King_Odin: nie denerwuj nka: masz racje. trzeba brac sie za konkretnie do roboty. mam juz w glowie swoja opcje na ladowania wiec bedzie nastepnym razem lepiej. patryk0s:nie mam tych paskow bo wiele osob uwaza je za zbedne, ale moze kiedys kupie. Sevrond: "Ładowania jak jest potrzeba, a nie wg. jakiś rozpisek." tzn? chodzi ci o to, ze [...]
[...] zgrzana wyszłam, dobre to dla samopoczucia, ze z kimś się ćwiczy, radocha z rana, ale to taki rozruch, po tym jakiś porządny tren by się przydał jeśli już (ale pędziłam do roboty), albo jako dodatkowe zajęcia w tygodniu, ale na to chyba czasu nie będę mieć (jak już jechać na siłkę, to żeby się porządnie zmachać) do przemyślenia +pompka [...]
[...] nie do końca jest czytelny, ale kombinowałem nad tym trochę, nawet dziewczyna mi pomagała i to najlepsze co dało się wrzucić na forum. Mam dosyć aktywny tryb życia- dużo do roboty, mało przerw i dopiero wieczorem jestem w domu. Przedstawiony przeze mnie zapis jest zarysem diety. Wiem jak jeść i liczę za dnia makroskładniki i ile jeszcze [...]
[...] *ultra energy - 2 capsy podczas: *iso active lemon/0,7l wody po: *bcaa xtra - 20g ...zawsze spożywam dużo płynów w różnej postaci po treningu... -2 ciastka (jeżyki) -w domu, 2 jaja które zapomniałem wziąć do roboty, arthreo-free 1 caps; -serek wiejski, oliva z oliwek, top 10 minerals 2 caps. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-06 10:42:25
[...] dlatego policzę jako 50gr, łącznie z wrapami (3x3g). Nie umrę%-) Suplementy: Po staremu. Ogólnie przyjemne dni, humor dopisuje, pogoda piękna dobrze się wstaje pomimo, że do roboty. W przerwach liznąłem trochę słońca;-) Buduje to, że jutro wolne i zapowiadają ładną pogodę. Planowałem nawet dziś po pracy iść na trening, ale znużony jestem, łeb [...]
[...] maszynę. Zawsze musi się pojawić jakiś wynalazek. To tak jak próbować ulepszyć kształt koła. Dziękuję za wsparcie! Dziś miałem sprawdzać pomiar, ale na szybko pakowanie do roboty, a po niej trening. Być może już blisko 70, kto wie? Wiekowo na pewno, coś te plecy przejść nie mogą, a siedzenie potęguje zesztywnienie%-) Banan, haha, tak też sobie [...]
[...] Strzelinski w Elblagu. Nie za duza ale sprzet bodajrze HES`a i byl jednym slowem niezly Hardkor. Forma dalej na kozaku wiec nie ma co sie zastanawiac i wziasc sie znowu do roboty :-)) Wracajac do tematu silowni to niestety bieda straszna sie zrobila, wiecej maszyn na trening obwodowy a nic sensownego nie postawia. U mnie to na trening nog i [...]
[...] z nutella i budyniem -piwko z paluszkami /SFD/2021/8/26/7317054a7adc443698a2326a51d7a712.jpg Jutro jak wspomnialem tez fajny zestawik o 6 z Seba, no a potem pomykamy do roboty na wspolna zmiane. Ruch w pracy gowniany, do tego ta jesienna pogoda i ciezko nie zaslabnac z nudow, ale damy rade we 2;-D W pracy szykuja sie ogolnie nowe wyzwania i [...]
kvrwa chłop jedzie do roboty, nie ma przy sobie stałego internetu, wraca, żeby coś załatwić, wchodzi na swoje ukochane forum i od razu takie wypowiedzi... DZIEKI KVRWA};-) Wy to potraficie podbudować, kazdy tylko patrzy, żeby pocisnać%-) a teraz do rzeczy, przez te 2dni zapyerdol ostry... Żarcie dobre... Byłem zaglądać za siłką. ale jej nie [...]
Aaa i co do roboty, to lasek mam od ciula, aaa narodowosci to od chvja, sa pakistanczycy, afrykanie, litwini, hiszpanie, takze od bialego do czarnego%-) Latynoskę jakoś bym przygarnął;-) Chociaż w sumie nie tylko%-)
[...] tym tyg klatke , barki i nogi i chce od poniedziąłku przejść na Push Pull, zrobie ten co ja samym początku dziennika tylko pozmieniam ćwiczenia na takie jakie mam do dyspozycji u siebie na fitnesie. FILMY Wioslo http://www.youtube.com/watch?v=-tTKOFnSNgc&feature=plcp Mc http://www.youtube.com/watch?v=cbodQa2H-i0&feature=plcp i lece do roboty %-)